Spruta idag och så efterlyser jag recept!

Om ca 30 minuter har jag tagit min spruta, Zoladex och det lilla implantatet skickas några centimeter rakt in i buken. Fy faan säger jag bara!

Imorgon flyger jag till Madrid, jag längtar verkligen efter ett litet miljöombyte och bara få vara med min fina familj. En vecka är alldeles lagom och jag är så glad att denna vecka kommer just nu. Jag behöver verkligen få fly lite från mitt liv här. Jag har packat en hel necessär med smärtisar, lugnande och smärtisar om jag skulle behöva det. Förhoppningsvis mår jag bättre när jag har skärpt mig med kosten och kan se att jag har svagare smärtor om en månad eller så. Håll tummarna! Och håll även tummarna för att nästa undersökning visar att endometrios inte har spridit sig till mina tarmar!!! Det känns så tungt att tänka på det och ju mindre jag förtränger det desto mer oro känner jag. Jag måste hitta pepp, pepp, pepp, pepp!

E F T E R L Y S N I N G
Igår bakade jag fröknäcke och jag känner mig ganska så pepp på att ändra mina matvanor och lägga om kosten. Men jag behöver pepp och pushar. Har du något smarrigt recept?
- Det ska inte innehålla tillbehör som pasta, ris, potatis, rött kött, soja- och mjölprodukter.
- Dock gärna böner, linser, grönsaker, fisk, nötter, fågel etc.
- Det får gärna gå att göra i stora mängder så att jag kan ha det i matlåda eller frysa in.
- Eftersom en god kost innebär planering och tid, så vill jag även gärna ha tips på förberedning och saker att alltid ha hemma.

TUMMEN UPP FRIENDS! HA EN FINFIN HELG!

Uppvak efter operation mars 2012

Matvanor påverkar kronisk smärta

Idag är jag hemma från aktivitetsdagen i skolan, vi skulle åka till ett badhus där vi kunde välja mellan att träna, motionssimma eller bada. Jag vaknade i så bra idag, hade ont och kände mig trött. Så jag bestämde mig för att stanna hemma och ta det lugnt, packa lite inför resan och plugga lite om jag orkar. Igår fick jag hjälp med att fixa startsidan på bloggen, nu ser den nästan ut som den ska. Hurra!

Jag har reflekterat lite över varför jag har haft ont oftare och mer på sista tiden, och jag tror att det ligger mycket i vad jag äter. Förr var jag noga med att inte äta köttprodukter, pasta, ris och potatis. Nu äter jag allt. Det vore bättre om jag åt mindre pasta och ris, mer grönsaker och bönor, dock skulle jag kunna byta ut kolhydraterna mot mer fullkornsprodukter, till exempel fullkornspasta och råris. Jag måste skärpa mig och ändra min kost, det har gått för långt nu. Så när jag får mina pengar denna månaden vill jag rensa i skafferiet och köpa nytt som är bättre för mig.

Idag till frukost åt jag två Grännaknäcke som jag delade och fick fyra bitar av. På dem hade jag en med leverpastej och inlagd gurka, två med kalkonpålägg och grön paprika och den sista med jordnötssmör utan salt och plommonmarmelad med citron och ingefära som jag har gjort själv. Till det drack jag en kopp kaffe med mjölk och ett rött äpple. Till lunch tänkte jag laga kycklingfilé med kokta grönsaker och råris eller bulgur, men helst bara grönsaker.

Nu blir det lite vila och sedan hoppas jag att jag kan övertala mig själv att gå en långpromenad!

Första Zoladexsprutan

Eftersom en vän hämtade ut sprutan åt mig igår i Jönköping, den fanns inte i lager i Gränna, så hade jag ingen möjlighet att titta på sprutan hemma innan det var dags. Jag har alltid några grejer jag vill göra innan jag får spruta, lite rutiner. Titta på sprutan, läsa i förpackningen, lyssna på en speciellt låt och ta lite frisk luft. Först imorse höll jag i förpackningen och när jag öppnade den så låg sprutan förseglad i en gul plast så jag kunde inte se den. Det kändes lite jobbigt, vi kunde liksom inte "bli kompisar". Jag glömde sprutan under dagen och tänkte inte så mycket på det i skolan. Men jag hade ont och kraftig smärta var på gång. Jag tog två Citodon och en Ipren vid elva och efter någon timme kändes det bättre, men jag blev väldigt trött. Imorse när jag gick upp var det ganska mycket blod i mina trosor och under dagen har det runnit färskt, rött blod varje gång jag har satt mig för att kissa. Så jag tror att sprutan idag kom ganska så lägligt. Jag vägrar att ha såhär ont längre.

Spruta igen innebär att jag återigen kommer att hamna i ett konstgjort klimakterie och därför har jag idag börjat ta några biverkningstabletter, bland annat för östrogenbrist och kalciumbrist. Utan en liten dos med östrogen, som egentligen inte är så bra, får jag väldigt torra slemhinnor och det gör bara ont.

Till sprutan då. Jag hade ju tänkt att den skulle vara lika lång och fin som de tidigare sprutorna, Pamorelin och Enanton. Men nej. Zoladex är en tjock jävel. Det bra är att det gick fort. Det är ingen vätska som de andra sprutorna. Utan det är ett litet implantat som trycks in under huden och sedan sitter den där några veckor och ger ifrån sig ämnen som påverkar kroppen. När jag såg sprutan så tänkte jag att den ska faan inte in i min mage. Aldrig i livet. Men det gick fort som tur är. På ett sätt var det ju bra att jag inte hade sett sprutan innan det verkligen var dags, det kanske därför den är så väl förpackad? Haha, nä jag tror inte det men jag hade nog tvekat mer än vanligt att ta den om jag hde sett den innan. Tur att det fanns någon som höll mig i handen! Nu ett par timmar senare ömmar det och känns irriterad. Jag väntar på första biverkningarna med spänning lite nervositet.

Efter sprutan gick jag till affären och handlade tre äpplen, gröna vindruvor och en förpackning
te. Sedan gick jag till mitt favoritfik och köpte en räksallad. Det var min belöning till mig själv för att jag var så duktig som tog sprutan. Och gott vad det.

Jag har totalt glömt att berätta att jag sedan i måndags har börjat på en detoxkur från MethoDraine. En flaska om dagen med vätska ska jag dricka. Och det har redan fått igång min mage. Dessutom känner jag mig inte lika sötsugen längre. Nu kanske jag kan få ordning på sötsuget och få ut lite slask från kroppen!

Viktuppgång

Är det sant att jag inte har skrivit sedan i tisdags? Oooops!
Jag har absolut gjort ingenting i veckan, varit hemma och jäst och pluggat lite. Igår åkte jag till Skövde och har hälsat på bror och våra föräldrar. Imorgon åker jag hem igen.

Idag tog vi en sväng till mormor och morfar och fikade och åt sedan lunch. Jag vägde mig också. S H I T ni anar inte var jag har gått upp! För några veckor sedan, samma dag som jag gjorde bentäthetsmätningen vägde jag 56,5 tror jag. Idag vägde jag 61,5!!! Fattar ni alltså! Helt extremt! Är det p-pillrena kanske i kombination med att jag inte har gjort ett skit? Och inte ätit särskilt bra och för mycket... Det måste det bli ändring på!

Jag känner mig uppblåst och svullen, som om jag ska få mens snart fast jag inte ska ha mens och inte heller har haft det sedan i mars förra året. Men det liksom känns så, som att det är på gång... Spänner och ömmar lite.

På måndag är det dags att vara tillbaka i skolan, det ska bli skönt med vanliga vardagar och rutiner. Jag liksom ballar ur annars. Har inte koll på någonting riktigt.

Hoppas att ni har en mysig helg :)

Lång väntan

Bentäthetsmätningen i onsdags gick snabbt, svaren kommer om 4-6 veckor...
Jag känner mig hängig. Har ont i halsen och ena örat, är lite varm om pannan. Men jag gick en promenad idag innan jag åt frukost, så jag har fått lite frisk luft i alla fall. Sedan åt jag havregrynsgröt med banan och kanel.

Läkaren som var med i onsdags sa att jag borde äta mer kalcium, mejeriprodukter och sådant. Så nu har jag köpt hem kesella och ska försöka göra en smoothie varje dag med det och bär, banan och sådant. Jag har slarvat så fruktansvärt mycket med kosten den här månaden. Jag vet att det inte är bra, men jag har verkligen inte haft någon lust att laga mat eller tänka på vad jag äter. Så jag mår väl som jag förtjänar antar jag. Nu har jag kommit fram till att jag ska göra en detoxkur med hjälp av ett örtpulver och några kapslar. Jag känner att det vore bra att rensa kroppen på slagg och sådant efter alla sprutor och mediciner.

Läkaren på endometriosteamet i Stockholm har skrivit ut p-piller till mig nu som jag ska ta utan uppehåll. Det bli min behandling. Det som inte funkade. Och det känns sådär. Om bentäthetsproverna är bra kan jag fortsätta med sprutorna. Nu behöver jag bara stå ut en månad. Piece of cake!

Ha en trevlig helg!

Hos smärtspecialist och återkommande mardröm

Tjolahopp tjolahej!
Idag känner jag mig ganska så bra faktiskt. Jag hade tid på smärtenheten på sjukhuset (KS Huddinge) igår och fick svara på en massa frågor av en överläkare, en läkare och en sjukgymnast. Sen fick jag klä av mig nertill och göra lite övningar med benen och så tittade de på hur mitt bäcken och höfterna skötte sig. Jag har en stark kropp och en bra stabilitet (WOHO!) så jag ska fortsätta som jag gör. Äta hälsosamt, gå på sjukgymnastik och lägga på lite mer träning i den mån jag kan, börja stretcha för att öka blodcirkulationen, fortsätta promenera, använda min TENS och värmekuddar... Jag går på full behandling och jag har starkare smärtsillande hemma, så det fanns inte så mycket de kunde göra. Och så ska jag försöka sluta att "skydda" vänstra sidan av buken och släppa lite på min försiktighet där. Det blir en utmaning! Sedan ska jag kolla upp om det finns smärtkurser på Ryhov.

Vad jag väldigt gärna skulle vilja göra är att köpa ett löpband att ha hemma i vardagsrummet. (Juste, jag har blivit med en tvåa på 62 kvm i centrala Gränna. Niiiiice! Jag flyttar efter nyår.) Det finns inte ett enda gym i Gränna, helt sjukt, och jag gillar verkligen att träna på löpbandet. Det finns ingen hos sjukgymnastiken heller, bara cross och cyklar. Så ett löpband hemma vore ju succé!!

Förutom att jag fryser idag så försöker jag komma på en massa undanflykter till varför jag inte ska gå ut en sväng. Kaaaallt! Desutom har jag spenderat senaste två timmarna uppe på en iskall vind och gått igenom kartonger. Men bror och jag har planerat att ikväll, då är det grönsaker och dipp. Så det måste handlas...

Inatt hade jag en mardröm, jag vaknade svettig flera gånger. Det var ganska jobbigt. Men först ska ni få veta lite vad som hände på sjukhuset sist, annars förstår ni inte mardrömmen. När jag var inlagd på Ryhov sist, så kände jag mig ovanligt dåligt bemött av sjukvårdspersonalen på akuten. Det kom fram två sjuksystrar till bilen med en rullstol som jag satte mig i och så tvingade sköterskan upp min vänstra fot hela tiden på fotstödet. Det strålade i hela buken och gjorde skitont. Jag minns inte riktigt vad som sa, men typ att "Vi kan inte köra dig i rullstolen om du inte sätter upp foten." Helt jävla hänsynslöst, hon visste ju inte ens varför jag var där. Tänk om jag hade halkat på isen och brutit lårbenshalsen och hon tryckte upp benet sådär?

I alla fall, jag blev ganska ledsen och kände mig dåligt bemött. Sen, innan jag skulle bli undersökt så skulle jag få en morfinspruta. Sjuksköterskan ville ge mig den i benet men jag sa nej, inte i benet ge mig den intravenöst istället. Hon lyssnade inte på mig, satte den i mitt vänstra lår och tryckte in morfinet väldigt snabbt. Fan vad det drar i muskeln när man tar in det för fort, skitont gör det! Någon minut senare fick jag svullnader och rodnader runt injektionsstället. Det kliade och pulserade som bara den. Jag vet att jag får som nässelutslag av sprutor i benet, det var därför jag inte ville ha det. Så då fick jag en tablett för det istället och så gick det över efter ett tag. Detta gjorde mig återigen ledsen över att personalen inte tog hänsyn till vad jag sa.

Några dagar senare vaknade jag och hade ont på natten. Hon som jobbade då kom in med en spruta och ville ge mig den i benet. Jag sa till henne att det inte går för att jag får nässelutslag av det. "Men det är ju samma sak som om jag skulle ge dig den intravenöst, innehållet är det samma." "Det är själva sticket jag får utslag av. Det står i min journal, gå och titta." "Jag ger dig den i benet, så sitter det i längre." "Du får inte ge mig den i benet, gå och titta i min journal." "Jag ger dig den i benet." "Jaha, men gör det då. Då kan du gå och hämta en tablett för utslag på en gång och så kan du tala om för mig vad din chef heter." "Du får den i armen." Och sen gick hon. Ha! Ett noll till mig sucker!

I min mardröm spelas detta upp igen hela tiden. Först är det en kvinna som slänger upp mig på en rullstol och låter mina fötter släpas under sitsen. Sen kommer en kvinna med kort lockigt hår in i mitt rum, hon sätter sig typ gränsle över mig och hugger mig med morfinsprutor i låret och skrattar elakt. Alltså, det kanske inte låter värsta dramatiskt, men jag känner mig verkligen rädd och otrygg. Och så vaknar jag. I min dröm känner jag mig helt handlingsförlamad och i väldigt dåliga händer. Nu är det tredje gången jag har den här drömmen. Hur får man bort jobbiga drömmar?

ACT-behandling

Idag har jag varit iväg på praktik. Jag gick lite tidigare eftersom jag hade tid med psykologen på eftermiddagen. Vi kom överrens om att prova något som heter ACT, acceptance and commitment therapy. Det är en KBT-metod. Jag gillar aldrig första gången man pratar med någon, jag tycker det är jobbigt att öppna mig för någon jag inte känner på en timme. Det känns lite drygt och segt. Men han verkade bra, så på min andra tid om två veckor ska vi börja med ACT. Ni kan läsa om vad det är här - ACT.

Nu har jag precis tagit ut mitt fröbröd ur ugnen och väntar på att det ska svalna. Jag hoppas att det blev gott! Testa ni med :)
1 dl av vardera: solrosfrön, linfrön, oskalade sesamfrön och pumpafrön
2 dl majsmjöl
2 dl vatten
1/2 dl olivolja
lite flingsalt om du vill
Blanda och bred ut på en plåt med bakplåtspapper. In i ugnen på 225'C i ca 15 min. Ta ut, skär i så stora bitar du vill ha och låt svalna. Muuuuuumssss

Endorfinrus och energi!

Hörrni! Behandlingen var helt fantastisk! Det känns bokstavligen som om massageterapeuten förde ut en ond ande ur mig. Jag trodde att jag skulle vara trött och slö efteråt. Men tvärtom, jag har inte varit så pigg och glad på flera månader som jag var när jag gick ut därifrån. Utan att överdriva. Jag har inte ont någonstans! Jag kände mig helt utpumpad på allt ont. Mitt hår är helt ojligt och jag luktar ris. Till och med under armarna. Men jag kan knappt beskriva hur bra jag mår. Jag gick snabbt, skuttade lite, pratade hur mycket som helst. Nu är jag fortfarande pigg. Det känns som om jag skulle kunna springa jorden runt! Så bor ni i Stockholm, eller om ni har vägarna förbi, så rekommenderar jag en Abhyangam-behandling på Vedanam på söder. Hälsa från mig! ;)

Efter behandlingen så gick jag till en hälsokostbutik i närheten och inhandlade ricinolja, mungbönor och kokosfett. Rincinolja blev jag rekommenderad att ta ca 1 tsk om dagen, det är tydligen bra för rensning av tarmen och sånt. Mungbönor och andra bönor kan man tydligen göra groddar med förklarade massageterapeuten. Man låter dem ligga i blöt en dag och sedan låter man dem ligga i en bomullstrasa och doppar i vatten då och då. Tillslut växer det groddar, funkar med kikärtor också! Mungbönor har jag ätit förut och det gillar jag, hoppas att groddarna är lika goda. Kokosfettet ska jag ha att steka mat i, jag har redan en sådan burk, men jag tänkte att två burkar inte kan skada :) Dessutom älskar mitt hår det. Kokosfett är bra för allt! Efter det gick jag till Åhlens och köpte en receptbok för soppor. Jag ska börja göra soppor tänkte jag! Jag ska även lägga om min kost till mer vegetarisk och så småningom helt vegetariskt hade jag tänkt, så jag ska beställa en sådan receptbok från nätet. Mindre kött är bra för mig och min mage, det har jag provat förut. Fast jag vet nog inte om jag ska sluta med fet fisk, jag behöver de fetterna. Men jag har aldrig riktigt kollat upp recept och sådan, så jag tänker mig att det blir lättare om man har en speciell receptbok. Åååh jag ser verkligen fram emot flytten jättemycket! Det ska bli så oerhört nyttigt för mig och allt kommer att gå bra. Jag längtar och det pirrar över allt. Det känns som om att jag har haft en vändpunkt idag. Jag är glad på ett helt annat sätt. Det känns lättare i kroppen och jag ser positivt på den närmaste tiden. Jag kommer alltid att vara sjuk, och så är det bara. Därför är jag så glad att jag har en del planer och att jag tänker på en del saker som gör mig glad och som jag vill göra. Jag börjar med kosten och motionen. För jag vet att det är viktigt. Och äntligen känner jag att det ska bli lite kul att planera och fixa med mat. Shit, det var så längesedan jag kände så. Jag tror nog att min stora passion smyger sig tillbaka nu... Sakta men säkert. Happy happy happy happy happy happy happy!

Mat och endometrios

I början av nästa vecka får jag hem två böcker som jag beställt, skrivna av Carolyn Levett. En innehåller 250 recept som är bra då man har endometrios och den andra boken handlar om lite allt möjligt gällande sjukdomen; hälsa, terapi, recept, humör etc. Jag ser verklig fram emot receptboken! Nu när jag ska bo själv är det lättare att planera och tillaga specialmat. Det ska bli riktigt spännande!

Jag har börjat med att lägga om min frukost. Det blir lite enformigt och tråkigt i längden men det är det som är bäst för mig och så får det vara. Jag äter en tallrik filmjölk, laktosfri, med linfrön, katrinplommon och bär eller frukt. Sojaprodukter ska man undvika om man har endometrios, det är inte bra för vår sjukdom och våra hormoner då soja innehåller en liten dos östrogen. Sedan försöker jag att undvika vissa kolhydrater och lägga till mer frukt, bönor och baljväxter. Tur att jag gillar sådan mat, annars hade det varit jobbigt! Linsgryta och bönsallad är något som jag gärna äter. Och fisk, det äter jag gärna! Det är ju tyvärr så när man äter en hel del tabletter att magen tar stryk av det, och har man dessutom redan besvär med de områden på grund av en sjukdom som endometrios får man hjälpa kroppen men matsmältningen och mage- och tarmfuktionen. Det är mycket att tänka på! Det gäller att ta reda på en massa saker för att må så bra som möjligt. Jag ska göra så mycket som jag själv kan påverka :)